Příběhy, že odvykání kouření nezůstane bez povšimnutí, jsou naprosto pravdivé. Existuje mnoho důvodů. To je samozřejmě známá fyzická a duševní závislost a schopnost nikotinu aktivně se účastnit metabolických procesů v lidském těle. Zkusme podrobně pochopit, co se stane, když přestanete kouřit, ale prostě si nemusíte myslet, že cílem je vyděsit kuřáky, kteří se po přečtení budou bát cigaret vzdát. Všechny výhody vzdání se cigaret budou jistě uvedeny. Vše bude zaměřeno pouze na to, aby milovníci tabáku alespoň přemýšleli o tom, zda přestat kouřit?
Důsledky odvykání kouření
Je spolehlivě známo, že zastavení příjmu nikotinu do těla vede k dočasné metabolické poruše, která je u lidí velmi často doprovázena pocitem hladu. Jeho ochlazení přirozeně vede ke vzniku nadměrné tělesné hmotnosti.
Je již dlouho známo, že odvykání kouření může způsobit stažení. Je to proto, že nikotin má slabý narkotický účinek a jako každé jiné lék je návykový a stažení vede ke stažení, které je vyjádřeno takto:
- nervozita a podrážděnost;
- nosní kongesce a rýma;
- zvýšené pocení;
- nevolnost;
- bolest hlavy.
Samozřejmě se jedná pouze o obecné příznaky. Jejich přítomnost může být spojena například s nějakým druhem nemoci a skutečnost, že k tomu došlo, když člověk přestal kouřit, je jen důkazem silné závislosti na tabáku u pacienta.
Nikotin je druh dopingu pro tělo, pokud přestanete kouřit, může to mít následky ve formě oslabení imunitního systému, které je spojeno s dočasnou depresí nervového systému v důsledku nedostatečné stimulace nikotinem.
Po nějaké době (v průměru dva až tři týdny) se po ukončení kouření objeví suchý (někdy bolestivý), spíše častý kašel. Co se stane s plícemi, když přestanete kouřit? Nedostatek pravidelného příjmu nikotinu a dehtu s cigaretovým kouřem vede ke skutečnosti, že plíce se od nich začínají postupně odstraňovat, což má za následek výskyt takového kašle.
Je to velmi vzácné, ale stále dochází k rozvoji stomatitidy. K tomu obvykle dochází poprvé, když člověk přestane kouřit. Projevuje se ve formě vředů na ústní sliznici.
K mentálním změnám po ukončení cigaret dochází téměř ve 100% případů. Co se stane, když přestanete kouřit, s naší psychikou? Je zde spousta věcí:
- pokles komunikace s kuřáckými přáteli může být doprovázen pocitem opuštění (pravidelné návštěvy kuřácké místnosti s nimi proběhly s diskusí o mnoha různých otázkách, bez nichž se člověk začíná cítit osamělý);
- změna již známých, stálých rituálů (například po jídle, šálku kávy nebo sklenice piva) způsobuje nepohodlí;
- jakékoli stresové situace začínají čerpat energii a odhodlání mnohem rychleji, než když byl člověk závislý na cigaretách, tabák nějak pomohl uklidnit nervy rychleji;
- v procesu stažení z nikotinu je pro člověka obtížnější soustředit se;
- pokles sebevědomí je nejčastějším důsledkem odvykání od kouření, což je vlastně jen lidský klam, protože to je nedostatek cigaret, který způsobuje paniku, nekuřáci takové pocity nemají.
Toto není úplný seznam toho, co se s osobou stane, když přestane kouřit. Většina z těchto účinků se vyvíjí, když se náhle zastaví dodávka nikotinu do těla. V tomto ohledu mnozí kladou otázku, není škodlivé přestat kouřit náhle? To vše může přesvědčit kuřáka, aby se vzdal cigaret. Bylo by špatné nehovořit o druhé straně mince, po které bude možné přemýšlet o tom, zda přestat kouřit.
Výhody přestat kouřit
Cílem není přesvědčit někoho o něčem, je to jen výzva k přemýšlení o tom, zda se vzdát cigaret.
Největší výhody ukončení jsou:
- ukončení expozice tabákovým toxinům;
- žádné výdaje na cigarety;
- ukončení škodlivých účinků cigaretového kouře na své blízké;
- zlepšující fungování chuťových pohárků, schopnost vychutnat si celou škálu příchutí vašich oblíbených jídel;
- bez závislosti, ukončení nikotinové vazby;
- zlepšení stavu pokožky, zpomalení jejího stárnutí;
- přidat volný čas, který lze produktivně využít;
- zlepšil čich, schopnost cítit pachy jemněji;
- schopnost plně, co je nejdůležitější, účinněji jít do sportu;
- vylepšuje paměť.
Možná se některé z těchto pozitivních aspektů odvykání nikotinu budou zdát trochu, ale určitě to pomůže alespoň přemýšlet o tom, zda přestat kouřit úplně. A to již vybírá správnou cestu. Vždy se najde více dobrých věcí, jak se zbavit špatného zvyku, protože to dává zdraví a svobodu. To jsou možná dvě nejcennější věci v lidském životě. A neměli byste se bát toho, co se stane, když přestanete kouřit. Člověk se s tím vším vyrovná a většinu psychologických důsledků odvykání od kouření jednoduše vynalezl sám.
Je škodlivé přestat kouřit náhle
Mnoho kuřáků si klade otázku: „Je škodlivé náhle přestat kouřit? “ Existuje názor, že pro lidské tělo je ještě nebezpečnější. Mezitím většina odborníků tvrdí, že se musíte cigarety vzdát jen jednou provždy a nic jiného. A pokud se vyskytly negativní důsledky, pak je nepravděpodobné, že jsou přesně způsobeny ostrým odmítáním kouřit, s největší pravděpodobností to jsou jen známky začátku očištění těla. Je však třeba si uvědomit, že pokud kuřák nakonec dosáhne cíle a postupně sníží počet cigaret, je to celkem přijatelné. Odpověď na otázku: „Měl bych přestat kouřit náhle nebo postupně? “, Můžeme jen s jistotou říci - musíte přestat, ale nezáleží na tom, jak to je, hlavní věcí je uspět.